ورزش و اتیسم

شما هم هنگام ورزش کردن لذت می برید؟

نظر دکتر اوکانر مربی ورزشی در مورد بیماران مبتلا به اتیسم اینگونه است: که ادراک حسی برای افراد اتیسم یک بار اضافی است، و باعث رفتار هایی می شود که آنها را پریشان کند. ورزش هایی مثل شنا و دویدن شامل حرکات ریتمیک است، که شبیه رفتارهای کلیشه ایی این گروه می باشد. حرکاتی مانند :دست زدن ها و یا راه رفتن روی پنجه ها که حواس آنها را پرت می‌کند مناسب است . و این تمرینات ورزشی می تواند رفتارهای تکراری این طیف را کاهش دهد.

ورزش برای افراد مبتلا به اتیسم می تواند چالش برانگیز باشد، ولی نباید از ورزش به دور باشند، یا با آنها ورزش را کار نکرد و آموزش نداد. و از این لذت محروم بمانند. به آنها کمک شود تا ورزش را انتخاب کنند تا حس لذت بیشتری داشته باشند .و می بایست برای آنها این کارهیجان انگیز باشد.

هر کودک اتیسم چالش‌های مربوط به خود را دارد. برخی راحت و سلیس صحبت می‌کنند، و برخی دیگر اصلاً صحبت نمی کنند. و همچنین برخی فعال و پویا هستند. و برخی دیگر گوشه گیری می کنند. مربیان از طریق صبر و ارتباط با پدر مادر بهتر درک می کنند که چطور می توانند به این دسته از افراد آموزش ورزشی مانند رزمی، شنا ، دوو موج سواری را بدهند. برای بهره‌وری حرکتی و گفتاری مفید است و هماهنگی اعضای بدنشان در هنگام لذت بردن را نیز فراهم می کند.

مزایای ورزش برای کودکان اتیسم

افزایش آمادگی جسمانی یکی از مزایای ورزش برای کودکان اتیسم است. به طوری که در زمانی که به ورزش می پردازند، عضلات آنها قوی شده که در امور روزمره به آنها کمک می کند. همچنین مشکلات حرکتی در این گروه را کم کرده و زندگی بهتری در اجتماع خواهند داشت. تقویت عضلات و استخوان ها نیزکمک حرکتی خوبی می باشد. همچنین با ورزش مهارت بیشتری کسب می کنند، و حس مثبت بودن در این افراد تقویت می شود. باعث شادی و امید شده و افزایش اعتماد به نفس در این گروه را به همراه خواهد داشت. روابط اجتماعی بهتری را تجربه می کنند و ضعف های خود را در ورزش از بین برده و استعدادهای خود را نیز تقویت می‌کنند.

پوکی استخوان به علت کم ترکی در این افراد بسیار مشاهده می شود. و با ورزش کردن استحکام مفاصل و استخوانها تضمین شده، و در سنین بالاتر از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

تحرک بدنی در  کودکان اتیسم باعث کاهش گلوکز شده و همین امر از چاقی و اضافه وزن جلوگیری میکند. همچنین ترشح هورمون رشد در ورزش افزایش یافته و رشد بهتری خواهند داشت. منظم شدن و افزایش خواب نیز مزیت دیگر ورزش برای کودکان است‌. خواب کافی میزان رشد مغزی و جسمی را به همراه دارد چون فعالیت کمتری دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. و عدم فعالیت در این کودکان باعث افزایش وزن و بیماری های قلبی و عروقی می شود. ورزش برایشان بسیار مفید بوده و می بایست ورزش را در برنامه خود قرار دهند.

چگونه کودک اتیسم را به ورزش تشویق کنیم؟

بهترین روش برای افزایش فعالیت ورزشی افزایش میزان راحتی ورزش برای کودکان است. هرچقدر انجام ورزش راحت تر باشد، تمایل به انجام دادن آن از طرفین کودکان بیشتر است. و برای افرادی که دارای کاهش تمرکز هستند و نمی توانند یک جا تمرکز خود را جمع کرده و یک کاری را انجام دهند و یا به پایان برسانند ورزش مناسب است. ورزش باید بیشترین لذت را به همراه داشته باشد. هر چقدر بیشتر لذت ببرند ادامه دار بودن این ورزش و رشته ورزشی برای کودکان بیشتر است.

راحتی و لذت بردن دو عنصر مهم انتخاب رشته ورزشی برای کودکان است. و فاکتور ادامه دار بودن ورزش کردن اصل لذت بردن است. اگر از یک رشته ورزشی لذت ببرند آن را ادامه دارخواهد بود. و آن را ادامه می دهند و از آن خسته نمی شوند. و تاثیرات ورزش نیز بهره کافی را خواهند برد.

ورزش مناسب

ورزش های تیمی مثل فوتبال بسکتبال و راگبی برای کودکان بسیار سخت و دشوار است. به طوری که کار تیمی و ورزش های تیمی برای این گروه کودکان سخت و دشوار است. هماهنگ شدن با اعضای تیم و حرکت های لحظه‌ای بر روی توپ و یا بررسی و پیش بینی کردن حرکت حریف برای این کودکان سخت است. به همین دلیل ورزش های تیمی مناسب این کودکان نیست. علاوه بر آن ورزش های تیمی در جاهای خیلی باز برگزار می شودو یا خیلی سرد و یا خیلی گرم هستند و سر و صداهای تماشاچیان آنها را ممکنه اذیت نموده و کارایی را کاهش دهد. شنا کردن بهترین ورزش برای بیماران اوتیسم است. موفقیت در تیم های شنا برای این کودکان بسیاردیده شده.به طوری که شنا کردن باعث افزایش تمرکز و تقویت عضلات آنها می شود.

TracK and Field

به مجموعه ورزش هایی شامل دو، پرش، پرتاب، پیاده روی و… گفته می شود. به دلیل اینکه این کودکان در بسیاری از مواقع هم این حرکات را در محل زندگی خود انجام می دهند، بهترین حرکات ورزشی نیز در این مجموعه گنجانده شده است، که بطور منظم زیر نظر مربی مربوطه این حرکات را دربرنامه مشخص شده نسبت به سن و میزان رشد بیماری در این کودکان طراحی می شود. تا طبق برنامه ریزی مختص هر کودک این تمرینات انجام شود که نیاز به مهارت ارتباطی کمتری دارد و تک نفره به همراه مربی این ورزش را می توانند انجام دهد.

سلامت خواهند ماند

با آگاهی یافتن از تاثیرات ورزش بر کودکان مبتلا به اتیسم، و فرا گرفتن نوع ورزش برای این کودکان اقدام کنید. و هر چه سریعتر نسبت به انجام فعالیت های ورزشی برای گروه اقدام نمایید، و میزان رشد کودک را در جدول های مربوطه قرار داده و رشد حرکتی و ذهنی این کودکان را زیر نظر پزشک مربوطه ارزیابی کنید. شاهد خواهید بود که رشد ذهنی و جسمی کودکان افزایش خواهد یافت و بهبود عملکرد آنها در جامعه نیز مورد توجه خواهد بود.