اتیکت در باشگاه ورزشی
اگر کسی در باشگاه ورزشی شروع به بی ادبی کند چقدر شما ناراحت می شوید. به یاد دارم زمانی که باشگاه را آموزش میدادم خیلی از هنرجویانی که حضور داشتند آداب معاشرت در باشگاه را رعایت نمی کردند.خیلی وقت ها شاهد این موضوع بودم که لباس های خودشان را خارج از محیط رختکن تعویض می کردند و این امر باعث ناراحتی بقیه هنرجویان می شد و خیلی اوقات شکایتهایی از جانب بقیه هنرجویان میشنیدم و شخص خاطی علاوه بر اینکه نسب به او دیده دیگری پیدا می کردند، آداب داخل باشگاه را نغز می کردند.
رفتار ما نشان از شخصیت ماست
رفتارهایی که ما در باشگاه ورزشی از خود نشان می دهیم نشان دهنده شخصیت ما است. صرفاً تمرین کردن یک رشته ورزشی در باشگاه ملاک حرفه ایی بودن نیست و حتما می بایست رفتار حرفه ایی هم در باشگاه داشته باشیم. باشگاه ورزشی هم یک محیط اجتماعی است که می بایست در آن نیز رفتارهای مختص به خودش را رعایت کنیم .رعایت نکردن رفتارهای مختص یک مکان اجتماعی همانند بی ادبی کردن و یا فحاشی کردن است. شما وقتی وارد یک مجلس یا مهمانی می شوید آداب مختص به آن مجلس را رعایت می کنید از پوشیدن لباس های مخصوص آن مهمانی گرفته تا نوع ادب و سلام و احوالپرسی و یا نشستن خود را در نظر می گیرید. یا به طور مثال در هنگام رانندگی قوانین راهنمایی را رعایت می کنید و هیچ وقت در یک بزرگراه و اتوبان به سمت مخالف حرکت نمی کنید. باشگاه ورزشی هم دارای یک سری ضوابط و آداب است که اصطلاحاً به آن اتیکت در آن محیط یا اتیکت ورزشی گفته می شود.
رفتار بهتر هم زیستی بهتر
رعایت کردن اصول رفتاری در یک محیط علاوه بر اینکه نشان دهنده شخصیت ماست ؛ احترام گذاشتن به افرادی که در آن محیط حضور دارند را نشان می دهد. هر چقدر در رعایت ضوابط آن محیط کوشا باشیم میزان احترام ما به افراد حاضر در آن محیط و آن مجموعه را نشان می دهد.
در سانس رزمی که در رشته کاراته در یکی از باشگاه ها مربیگری آن بر عهده من بود نظام و اصل این رشته باید رعایت میشد به طوریکه در هنگام ورود تمامی شرکت کنندگان در آن سانس باشگاه قبل از ورود می بایست حتما به نشانه احترام به کلاس دو زانو نشسته و با گفتن کلمه( اوس) با کسب اجازه از ارشد و یا مربی باشگاه به داخل تاتامی یا دوجو حضور پیدا می کردند. علاوه بر احترامی که در تمامی رشته های ورزشی وجود دارد یک سری قواعد ضوابطی هم در باشگاه ها باید رعایت شود که هم ارتباط بهتری بین شرکت کنندگان در آن رشته و سانس ورزشی به وجود آید و هم مزاحمتی برای دیگر ورزشکاران به وجود نیاید. علاوه بر رعایت قوانین باشگاه رعایت اتیکت نیز الزامی است که نشان از شخصیت آن ورزشکار است قطعاً رعایت احترام در باشگاه باعث هم زیستی بهتر بین ورزشکاران خواهد شد و مسلما از تمرین خود بهتری خواهند گرفت.
من اینطور اتیکت را رعایت میکنم.
می بایست حتما بعد از تمرین وسایلی که برای ورزش به همراه آورده ایم و یا تجهیزات باشگاه جهت آن حرکت ورزشی استفاده نموده ایم را به جای اول خود برگردانیم که هم به نظم باشگاه کمک کرده و هم در صورت نیاز ورزشکاران به آن وسایل دسترسی راحت تری داشته باشند.
حتما می بایست وسایل را از عرق بدن پاک کنیم تا علاوه برجلوگیری از انتشارباکتری ورزشکاردیگر به دلی خوش از آن استفاده کند. همچنین در باشگاه ورزشی موزیک دلخواه خود را با صدای بلند پخش نکنیم و حتماً از لوازم مثل هدفون یا هندزفری جهت شنیدن موسیقی مختص و علاقه خود استفاده کنیم تا مزاحمتی برای دیگران به وجود نیاید. اگر دقت کرده باشید خیلی از ورزشکاران در هنگام ورزش و یا استفاده از تردمیل هندزفری به سردارند. تا هم از صدای محیط باشگاه به دور باشند و هم اینکه در هنگام استفاده از وسایل و تردمیل که معمولا مدت زمان بیشتری در تمرینات ورزشی به خود اختصاص می دهد موسیقی مخصوص به خود را گوش کنند و یا حتی به گوش کردن پادکست های مورد علاقه خود بپردازند.و این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که هیچ وقت در محیط باشگاه از تلفن استفاده نکنیم. در وهله اول تمرکزمان در زمان تمرین پایین آمده و بهره وری خود نسبت به تمرین ورزشی کاهش می یابد و در وهله دوم مزاحمت و کاهش تمرکز برای اطرافیان خود به همراه خواهد داشت.
شما برای انجام حرکات رشته های ورزشی نیازمند پوشاک مخصوص آن رشته را داریم. به فرض لباس مخصوص وزنه برداری را هیچ وقت برای رشته شنا استفاده نمیکنیم یا لباس کاراته را هیچ وقت برای کار با دستگاه استفاده نمی کنیم. برای هر رشته ورزشی باید لباس مخصوص آن را به تن کرد.
انجام حرکات ورزشی گروهی نیاز به یک فضای فردی دارد که تا با یکدیگر ورزشکاران برخورد نکنیم. و از همه مهم تر در باشگاه هیچ وقت به عنوان یک هنرجو توصیه هایی به ورزشکار دیگر نکنیم و این مهم را به مربی و یا لیدر باشگاه بسپاریم.
در تمرینات گروهی سر وقت حاضر شویم تا هم کلاس و تمرین به موقع شروع شود و همین اینکه ما از زمان تمرینی خود بهترین بهره را ببریم. نظام باشگاه مثل نظام روزمره ما است که باید قوانین و قواعد آن را نیز رعایت نمود اگر ما به عنوان یک هنرجوی تازه وارد به یک باشگاه وارد میشویم حتما می بایست زودتر در آن سانس حضور یافته و خود را به مربی خود معرفی کنیم و آسیب های خود را به آن به ایشان گفته تا در هنگام تمرین هم از نام و آسیب های شما آگاهی داشته باشد تا تمرین بهتری را به ما ارائه داده و ما بهره وری بهتری از آن تمرین داشته باشیم .
اگر نیاز به ترک کردن جلوتر از زمان تمرینی خود داشتیم با اجازه از مربی و به آهستگی سانس را ترک کنیم. و در باشگاه های ورزشی مخصوصا رشته های بدنسازی و تناسب اندام هیچ وقت به ورزشکار دیگر خیره نشویم .قطعاً او از وضعیت جسمانی و فیزیکی خود بهتر از ما آگاهی دارد و این کار را به عهده مربی بگذاریم.
چقدر دوست دارید تا اتیکت در باشگاه را رعایت کنید؟
حال که با نکات مهم حضور در باشگاه یا همان اتیکت حضور در باشگاه آگاهی یافتید این بار که به باشگاه ورزشی خود که می روید از ابتدا تمام موارد گفته شده را در خاطر بیاورید و آنها را رعایت کنید.
از شما می خواهم یک لیست تهیه کرده و تمام موارد گفته شده را در یک جدول بیاورید در هنگام ورود به باشگاه نکات قبل از ورود راکه رعایت کردید تیک بزنید. و آنهایی که رعایت نکردید رابا ضربدر مشخص کنید در انتهای باشگاه نیز لیست را مجدد نگاه کنید مواردی که تیک و ضربدر نخورده را نیز مورد ارزیابی قرار دهید. جدول جلوی آن را پر کنید در انتها میزان تیک های تایید و میزان ضربدر های خود را شمرده و در پایین جدول یادداشت کنید. قطعاً میزان تیک های تایید شما باید بیشتر از میزان ضربدر هایی که رعایت نکردید باشد این کار را در دو هفته متوالی انجام دهید در این تمرین می بایست سعی کنید میزان تیک های تایید بیشتر و میزان ضربدرها باشد.
برای همه شما تمرین عالی با رعایت اتیکت حضور در باشگاه آرزومندم.