تاثیر ورزش دربیماری پارکینسون

دوپامین ورزشی
می دانستید افرادی که احتیاج به هورمون دوپامین دارند باید بیشتر ورزش کنند؟ من خیلی علاقه به دوچرخه سواری دارم و یکی از دوستان و همراهان ما در گروه دوچرخه سواری که هر هفته با آنها به طبیعت گردی می روم گفتند که مبتلا به بیماری پارکینسون هستند و حتماً باید روحیه خودشان را حفظ کنند. و به رکاب زدن و ورزش کردن مشغول شوند. علت رو که جویا شدند گفتند در بیماری پارکینسون که مرکز عصبی بدن تحت تاثیر قرار می گیرد و نیازمند مقدار زیادی دوپامین است. دو دوپامین یکی از هورمون هایی است که در بدن در هنگام ورزش کردن ترشح میشود و بیماران مبتلا به پارکینسون نیازمند این هورمون در بدن خودشان هستند به این علت در بیماری پارکینسون هورمون دوپامین در مغز ترشح نمی شود و مرکز عصبی مغز نیازمند دوپامین است تحت تاثیر قرار می دهد. به همین جهت ورزش کردن سبب ترشح مقداری دوپامین میشود و بیماران پارکینسون که نیازمند هورمون دوپامین در بدن خود می باشند.
پارکینسون و هورمون آن
پارکینسون یک بیماری ناشناخته است که هنوز دانشمندان علت این بیماری را به طور کامل کشف نکرده اند راههای درمان اساسی این بیماری هنوز به دست محققان کشف نشده است ولی تاکنون دریافتند که در بیماری پارکینسون میزان ترشح دوپامین در مغز کاهش می یابد علت پایین آمدن میزان دوپامین در بدن باعث بیماری میشود به طوری که دوپامین مسئول حرکات بدن می باشد از آنجایی که دوپامین را به عنوان یک مسیر عصبی می شناسند و نوعی ماده شیمیایی در مغز است سبب انتقال اطلاعات و سیگنال ها بین عناصر مغز می باشد که باعث لذت و نلرزیدن عضلات و اعضای بدن میشود
چرا دوپامین؟
اگر میزان دوپامین از ۶۰ تا ۸۰ درصد پایین بیاید و فرد این میزان دوپامین را از دست بدهد بیماری پارکینسون به سراغش می آید .دوپامین از طریق مغز مسیرهای مختلف را طی می کند همانند یک اتوبوس سریع السیر می باشد که سیگنالهای مغز را جابجا میکند و اگر این اتوبوس پنجر و یا خراب باشد و یا سوخت کافی نداشته باشد سیگنال ها با سرعت خیلی پایین تر از حد معمول حرکت می کنند و یا حتی هیچ سیگنالی جابجا نشود پس نتیجه میگیریم دوپامین نقشه اساسی در جابجایی سیگنال ها و فرمان های مغزی دارد .
تزریق یا داروهای مقابله با بیماری پارکینسون بسیار بی اثر هستند و تاثیر خاصی بر بدن بیمار ندارند
شما بودید چه میکردید؟
حتماً برای شما سوال پیش آمده است ست که چطور می توان در مقابل این بیماری مقابله کرد و اگر داروهای مربوط به بیماری پارکینسون اثرات مطلوبی ندارد چه باید کرد ؟
راهکارهایی وجود دارد که جهت تقویت دوپامین به صورت طبیعی پیشنهاد می شود که با رعایت و انجام آنها ابزار جنگی در مقابل پارکینسون خواهید داشت.
ورزش
ورزش کردن از دیرباز تا کنون مورد سفارش همگان بالاخص پزشکان بوده است ورزش کردن سبب ترشح هورمونهای متعددی در بدن میشود که از جمله آنها میتوان به دوپامین اندورفین سروتونین اشاره کرد که سبب شادی تسکین و آرام بخش می باشند هورمون دوپامین نیز در بیشترین مقدار خود در حالت ورزش کردن ترشح می شود
خواب
خواب کافی بسیار برای بدن لازم و ضروری است میزان خواب و ساعت خواب نیز مورد اهمیت واقع شده است اگر کمتر از مقدار سفارش شده خواب خود را داشته باشیم به ترشح کمتر هورمون های مذکور کمک کرده‌ایم
پروتئین
خوردن پروتئین به ترشح دوپامین کمک می کند پروتین های طبیعی شامل گوشت و لبنیات هستند که حاوی اسید آمینه ای به نام تیروزین هستند که این ماده نقش مهمی در تولید دوپامین در مغز دارد
پروبیوتیک
خوردن مواد پروبیوتیک در افزایش ترشح کمک می کند به طوری که باکتری های مفید در مغزبه تولید دوپامین کمک شایانی می کنند

پیش به سوی درمان یا جلوگیری
دوپامین نقش حیاتی در ایجاد حس خوب و لذت و تنظیم حرکات بدن دارد و بدون دوپامین مغز نمی تواند سیگنالی را جابجا کند. سعی در بالا نگه داشتن میزان ترشح دوپامین در بدن خود داشته باشیم و با ورزش کردن و خواب کافی و همچنین تغذیه مناسب سرشار از پروتئین و پروبیوتیک زندگی سالم تری داشته باشیم و یا اگر مبتلا بیماری پارکینسون هستیم سعی در زندگی بهتر با رعایت موارد فوق در این مقاله داشته باشیم.
به امید روزی که تمام بیماران پارکینسون درمان شده و شاهد صحنه های ناراحت کننده از این بیماران نباشیم سعی من در این مقاله این بود تا کمکی بیماران پارکینسون کرده باشم.